Адрес в Харькове

ул. Ярослава Мудрого 17
(ул. Петровского), эт.2, каб.6

График работы

Пн-Пт: с 9.30 до 18.00
Cб-Вс: Выходной

Телефон

(057)7-006-006
(067)578-34-39

Заголовок

Autem vel eum iriure dolor in hendrerit in vulputate velit esse molestie consequat, vel illum dolore eu feugiat nulla facilisis at vero eros et dolore feugait

О калориях на заметку косметолога и не только

Что такое Калории и калорийность

Что понимать под калориями. В общепринятом понимании, калорией называют единицу энергии, которая присутствует в любом продукте. Говоря о калорийности, подразумевается энергетическая ценность пищи, а именно количество энергии, которое получает организм при полном её усвоении.

Заметим, что единицей измерения тепловой энергии является килоджоуль, однако для более простого восприятия применяют понятие «калория», в 1 (одном) джоуле содержится 4,186 калорий.

Источниками энергии, являются белки, жиры, углеводы, употребление которых необходимо для поддерживания жизнедеятельности организма. Все белки, жиры и углеводы имеют выражение в калориях: в 1 (одном) грамме жира содержится около 9 калорий. В 1 грамме углеводов и белков содержится приблизительно 4 калории.

По несложным расчетам  можно узнать, сколько калорий содержится в том или ином продукте питания, и определить, какое количество калорий вы потребляете при каждом приеме пищи.

Таблица калорийности продуктов питания

(содержание в 100 граммах продукта)

ЗЕЛЕНЬ И ОВОЩИ

Наименование продукта ккал жиры белки углеводы вода
Артишоки 33 0 1 7 40
Авокадо 223 23,5 1,9 6,7 67,9
Баклажаны 24 0,1 0,6 5,5 91
Горошек 72 0,2 5 13,3 80
Кабачки 27 0,3 0,6 5,7 93
Картофель молодой 80 0 1,7 17,8 63,7
Картофель 83 0,1 2 19,7 76
Капуста брюссельская 12 0 1,2 1,7 21,4
Капуста цветная 29 0 2,5 4,9 90,9
Капуста краснокочанная 31 0 1,8 6,1 90
Капуста белокочанная 28 0 1,8 5,4 90
Капуста квашеная 17 2,3 5,8 0 63
Кольраби 30 0 1,8 5,4 55,9
Лук репчатый 43 0 1,7 9,5 86
Лук перо 22 0 1,3 4,3 92,5
Лук порей 40 0 3 7,3 87
Морковь 33 0,1 1,3 7 88,5
Огурцы парниковые 10 0 0,7 1,8 96,5
Огурцы грунтовые 15 0 0,8 3 95
Огурцы квашеные 8 0,4 0,7 0 84,3

 

Sanyaadmin

Заказать звонок
+
Жду звонка!